Meta da semana:

Sem refrigerante, sem doces!!!!

Sabe o que descobri que é bom pra mim..?
Anotar o que vou comer durante o dia... Me parece mais disciplinavel....
Primeiro anoto tudo e depois devo seguir o q está anotado...

Suco ades
Leite semi desnatado
Achocolatado light
Pão de soja
margarina
peito de peru
macarrão gravatinha
hamburguer
2 nuggets
oléo
sopa instantanea

Total pontos
253

abusos

Em virtude dos abusos desse ultimo fim de semana e da videoconferencia que teve na empresa dei, com certeza uma abusada.... Enfim..
O feito tá feito...
O Dia de peso é amanhã.. Então tenho esperanças de ter pelo menos, estacionado......

A alimentação do deste fim de semana será otima... vcs vão ver..!!!

Comilança de hoje

Café da manhã

leite semi desnatado + achocolatado light + 2 fatias de pão de soja + peito de peru

Lanche
nada

Almoço

Arroz + abobrinha + linguiça

Lanche


Jantar
Meio beiruth de frango + guaraná


BOA PÁSCOA !!

COMILANÇA DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ

CAFÉ + 1 FATIA DE PÃO DE SOJA + REQUEIJÃO LIGHT + SUCO ADES

LANCHE
CHOCOLATE

ALMOÇO

2 FILÉS DE FRANGO + SALADA (ALFACE, TOMATE, CENOURA E PIMENTÃO)

LANCHE
1 MAÇA + 1 ESFIHA DE CARNE

JANTAR
SOPA INSTANTANEA INDIVIDUAL

PONTOS 291

SEGUINDO EM FRENTE...

Comilança de Hoje:

Café da manhã
café+1 fatia de pão de forma + 4 bolachas agua e sal + requeijão

Lanche
nada

Almoço
Arroz+ feijão+ peixe+ chuchu+banana frita

Lanche nada

Jantar

EMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECER

META DA SEMANA...

64 KILOS

TRABALHO:

ESTAMOS VIVENDO UMA PRESSÃO NAS ULTIMAS SEMANAS..... DEVIDO A TROCA DE DIRETORIA.... NA VERDADE, DE INICIO PENSAVAMOS QUE IA SER UMA BOA..!!!
ESTÁ TRANQUILO, MAS NO FUNDO PARECE MESMO QUE UMA BOMBA VAI EXPLODIR....
TENHO FÉ, QUE COISAS BOAS VÃO ACONTECER!!!

FIM DE SEMANA!!
PERFEITO, PORÉM CALÓRICO

SÁBADO DE MANHÃ TIVEMOS UM TREINAMENTO NA EMPRESA, AI SABE AQUELES COFFE BREAKS?? HUMM MUITO BOM...
NÃO COMI MUITO NÃO, TOMEI SUCO, UM FOLHADINHO E UM PEDAÇO DE BOLO...
ALMOCEI MIOJO....
A NOITE FOMOS NO ANIVERSÁRIO DA IRMÃ DO MEU NAMORADO...
NO BOLICHE...
JOGUEI, BRINQUEI FOI MUITO LEGAL...
QD CHEGUEI NO BAR, JANTEI METADE DE UM BEIRUT DE FRANGO....
NO FIM DA BALADA, JÁ ERAM UMAS 3 DA MANHÃ, COMI UNS PEDACINHOS DE PIZZA....

DOMINGÃO...
ANIVERSÁRIO DA MINHA SOBRINHA...
TOMEI CAFÉ, MAS NÃO TEVE ALMOÇO EM CASA...
NO ANIVERSÁRIO, COMI CACHORRO QUENTE PEQUENO (2), UNS SALGADINHOS E TOMEI DUAS CERVEJAS..

FOI PESSIMO....
MAS TÔ DE BOA...
ESSA SEMANA RECOMPENSO... E NEM PENSAR EM DESISTIR...

BJS E BOA SEMANA

META DA SEMANA

MANDAR EMBORA 1 KILO...

Fim de semana chegando...
Maravilha... Hoje tem cineminha... Como sei que vai rolar uns salgadinhos ou pipoca.... vou maneirar meus pontos durante o dia!!!!
Estou feliz.... emagreci...
Vamo que vamo... que não pode parar não!!!!
bjs
E bom fim de semana pra todossssss!!!

Comilança de hj!!

Café da manhã
1 xic de leite semi desnatado com nescau + 1 fatia de pão de forma com requeijão light

Lanche
nada

Almoço
Arroz (1colher) + feijão (1colher) + 1 linguiça + couve flor

Lanche da tarde

Jantar

Mais um dia chega...
Me sinto bem mais leve e digamos mais fina....
Sei que não sou gorda.. Mas pra mim estou fora do peso....
Amanhã é o dia pra pesar... Espero que dê tudo certo e vai dar!!!!

*Fim de semana
Festinha
Sábado de manhã tenho treinamento na empresa e a tarde vou fazer aquele ritual básico de beleza... A noite tenho aniversário da irmã do meu noivo.... E com certeza vai rolar uma baladinha....
E no domingo??? Ai o domingo...
Aniversário da minha sobrinha...
Meu Deus.... Quantas guloseimas vai ter!!!!

Comilança de hoje

CAfé da manhã
1 danoninho + pão francês com blanquet de peru + queijo prato + café

Lanche
nada

Almoço
Arroz + cenoura, beterraba, filé de frango + carne de panela + um pedacinho de lasanha
1 Copo de tubaína

Lanche da tarde
1 maça

Jantar
1 linguiça ( não aguentei... me bateu uma fominha)


PONTOS 316 - ultrapassei.. e agora nada de janta

* update: como tive aula hj e sempre trago minha comida, resolvi não trazer pq estava um pouco de calor, fiquei com medo de azedar... comi num restaurante por quilo....

Ontem me pesei numa balança digital, mas dessas de fármacia mesmo.... Estava com 64,400.. Hoje me pesei naquelas antigas sabe de ponteiro... Estava 63,900...
Não sei mais em qual confiar....

E a vontade de emagrecer continua...
Tô aí... firme e forte!!!!


Comilança de hj

CAfé da manhã
1 pão francês com requeijão light + café

Lanche
nada

Almoço
Arroz integral + feijão + carne moida + batata+ couve... ( tudo cadim cadim) rsrs

Lanche
Iogurte

Jantar
update: péssimo jantar

batata frita + bem casado + pão com presunto.

pontos
267 pontos
ainda sobrou...!!!!

Tudo perfeito...
Noite perfeita..... Dia perfeito...
Em breve em Minas Gerais... Aguardem!!!

Comilança de hoje
Café da manhã

1 copo de leite com nescau
1 sanduiche de pão light com presunto + queijo ( 1 fatia)

Lanche
Vai ser nada

Almoço
Arroz+feijão+legumes+ 1 hamburguer

Lanche da tarde
nada

Jantar!!

META PARA SEMANA:

1ª EMAGRECER ENTRE 1KG E 1,5KG

2ª NÃO VOLTAR PARA OS 66 KG

Acordei muito motivada e fiquei ainda mais depois de passar na farmacia e me pesar....
Delicia ver que as coisas estão caminhando e logico o peso diminuindo....Estou muito motivada e confiante... Tenho certeza que agora vou conseguir chegar nos meus antigos 60 kilihos..
Antes parecia que estava enganando e me enganando... Mas agora a sensação que tenho dentro de mim é outra... É o de QUERER realmente... E isso tem me deixado bem e todos os dias acordado e me sentindo bem motivada...
Aliás acordo todos os dias e agradeço a Deus por mais um dia e peço força pra superar tudo...!!!!
È isso.....

bjs

Comilança de hoje

Café da manhã
café + 1 fatia de pão light com margarina light + i fatia de bolo

Lanche
nada

Almoço
macarrão com molho bolonhesa

Lanche
1 banana

Jantar
1 ovo cozido + 1 fatia de presunto + 1 fatia de mussarela

total 253 pontos

Fim de semana chegando....
Amanhã tem um aniversário e churrasco....
Hoje vou maneirar muito.... pra aproveitar um poquinho.
Meta para semana que vem: EMAGRECER PELO MENOS 1,5KG.

COMILANÇA DE HOJE
Café da manhã
Café + 1 fatia de pão com margarina light + suco

Lanche
Nada

Almoço
Arroz + feijão + carne moída

Lanche
Nada

Jantar

Não sei de onde vem toda essa inspiração toda pra emagrecer... Na verdade ultimamente tenho tido muita fé e muita força pra continuar.... E é assim que vou seguindo dia-a-dia....
Na verdade, acredito muito que a maioria das vezes que comemos coisas calóricas, vem de impulso, de alguma problema ou de alguma ansiedade... A maioria das pessoas comem em abuso pq acabam descontanto alguma coisa na alimentação....
E partindo desse principio tô trabalhando minha mente e meu corpo para só comer qd sentir fome e nas horas que realmente devemos comer...
Nada de comer pizza fria da geladeira de madrugada...
Vamos seguindo...
Hoje acordei e fui pra faculdade... Como acordei cedo, no meio da manhã me bateu aquela fominha, sabe??!! então me deu uma vontade louca de comer algum lanchinho, tipo um pão de batata.. hummmmmmmmmmm Comi uma barrinha de chocolate ligh trio!!! E é isso!!!!

Comilança de hoje

Café da manhã:
1 xic de café + 1 fatia de pão de iogurte com requeijão

Lanche
1 barrinha de cereal trio

Almoço
Arroz integral + omelete + batata
*update não comi arroz + tinha pão fresquinho e acabei comendo a omelete com o pão.

Lanche
2 bolachinhas passatempo + 2 quadradinhos de chocolate ( negativo)

Jantar
carne moida com tomate

319 ponto.....
passei 11 pontos

Hoje é quarta-feira... E estou me sentindo ótima.. Ainda mais depois que vesti uma calça que há uns dois anos não conseguia colocar.....
Não me pesei... mesmo passando em frente a uma farmácia não me pesei.... Mas acho que devo estar com uns 64 kilos e pouquinho... Tomara viu!!!
Hoje em dia estou mais confiante de que vou conseguir... Na verdade esses dias tenho "querido" mais emagrecer... pra mim tá sendo imprescendivel (é assim que se escreve?)...
Preciso... Tenho estrutura ossea pra magra... (Eu era magra né)... Então esses 65 kilos atuais, tem me deixado com dores no corpo e muito cansada....!!!
Ontem cheguei em casa e fiz strogonof pra trazer pra almoçar.... Na verdade como não estou mais estudando a noite (faço minha dp de dia), fico caçando coisas pra fazer.....
E logo logo preciso organizar meus horários, pois essa matéria de dp é muito difícil e preciso começar a estudar...

Comilança de hoje:

Café da manhã
1 xic de leite s/d com chocolate + 2 fatias de pão de iogurte com requeijão

Lanche
Nada ( até agora sei que nao vou senti fome tão cedo, tô pesada)

Almoço
Arroz integral + Strogonoff de carne

Lanche da tarde
maça *update: não comi

Jantar
1 pedacinho de omelete + 1 fatia de pão com requeijão

pontos:
286 pontos

" A transformação pessoal requer substituição de velhos hábitos por novos"

Tudo tranquilo. O melhor jeito mesmo é reduzir a quantidade que comemos durante o dia todo.

Comilança de hoje:

Café da manhã
Café + 1 fatia de pão de forma com requeijão + 1 fatia de pão de iogurte com margarina light

Lanche
1 maça

Almoço
Arroz + feijão + linguiça + suco

Lanche
1pão de queijo + café

Jantar
* Nada

Ceia
* 6 bolachas agua e sal com requeijão + suco

* update: não senti fome no jantar.... mas como fui dormir um pouco tarde, foi me dando fome.. ai enganei o estomago c/ essas bolachinhas...

Fim de semana perfeito..!!!
Dei umas escorregadas.... Mas tudo sobre controle..

Comilança de hoje:
Café da manhã
1xic de leite semi desnatado + 1 fatia de pão de forma com margarina light

Lanche da manhã
1 maça
*update- não comi...

Almoço
Nhoque + couve + hamburguer + suco de limão

Lanche
1 maça
*update - não comi

Jantar
2 colheres de arroz + 1 colher de feijão + 1 ovo frito


*update: nhoque de mandioca....

Fim de semana chegando....
Que delicia... Apesar de ter várias coisas pra fazer em casa, quero passear bastante com o namorido...!!!!
Agente sempre acaba comendo na rua... Mas vou carregar minha listinha de pontos e fazer tudo certinho...... Na segunda posto tudinho sobre o fim de semana...
Estou um pouco cansada... Mas jajá melhor...
Ganhei uma bolsa linda... azul com pedras.. mas pra usar em festa..!!! Como raramente vou a casamento e com certeza não usarei tão cedo, vou passar na loja hoje e trocar por algo útil: como uma carteira ou alguma outra coisa que eu esteja precisando... Estou pensando.....
Aproveitando que vou no shopping vou comprar algumas blusinhas bem legais que estão em promoção....rsrsrs
Ah e me pesar tbm...
Estou ansiosa... espero de coração ter emagrecido algumas gramas...!!! rsrs

Comilança de hoje:

Café da manhã
1 copo de leite com achocolatado + 1 pedacinho minusculo de colomba( ainda comi na rua, estava super atrasada)

Lanche da manhã
danoninho
update: não comi... sem fome!!!

Almoço
Arroz integral + strogonof de carne + 2 chickenitos + suco de limão

Lanche da tarde
1 pêra

Jantar


Pontos

Fui pra faculdade hj, assistir minha aula de DP....
Foi muito boa.. assistimos uns videos de lesões.... muito interessante. Pra quem não sabe, estou fazendo DP de Cinesiologia.

Comilança de hoje:

Café da manhã:
2 fatias de pão light com margarina light + 1/2 pão francês com margarina light + 1 xic de café. ( estava faminta)

Lanche da manhã:
1 banana

Almoço
2 colheres de macarrão com molho de carne + suco de limão

Lanche da tarde
1 pêra

Jantar
update: ( no trabalho, pois fiquei até 20:45, belisquei 1 bolinho de queijo minusculo e um copo de leite com achocolatado)
em casa: 1 bife pequeno e salada de vagem, batata e cenoura

Lanche da noite: (dificil fazer): um danoninho


Pontuação
328 - passei 20 pontos

Bom dia

Bom dia meninas e meninos...!!
Ontem estava dando uma olhada na internet e curiosamente vi sobre a dieta dos pontos.....
Fiquei curiosa e acabei calculando minha pontuação. Eu posso "comer" uma pontuação máxima de 308.
Então a partir de hoje 18/03/2009, vou fazer um teste pra ver se realmente dá certo pra mim. Se der continuo.
Passei na farmácia e me pesei. 64,700. Adorei né.....
PS: Vou considerar o inchaço e a tpm. Hoje de manhã olhei a cartela de anticoncepcional e faltam uns 6 comprimidinhos. Então tenho que levar isso em consideração.

Comilança de hoje

Café da manhã
1 copo de leite com achocolatado. ( Não senti vontade nem fome pra comer)

Lanche da manhã
1 pêra

Almoço
Arroz, Feijão, Carne com ábobora

Lanche da tarde
1 danoninho

Jantar
(vai ser) 1 sanduíche light. (depois posto como foi)
update: foi sanduiche de carne no pão francês... tentador.. tinha pão fresquinho e carne prontinha na panela......


Pontuação: 265 pontos

RESTAM 4,700 KILOS PARA MINHA META

Vi essa frase hj de manhã e adorei.
" Ninguém faz nada bonito sempre".

Hoje não corri. Nem foi por preguiça não. Coloquei 3 dias da semana pra iniciar.
Fui ontem, vou amanhã e sexta feira. Corridinha de leve!!!!

Café da manhã
1 fatia de pão de aveia com margarina light e 1 copo de leite com nescau

Lanche
nada

Almoço
Arroz integral + 1 pedacinho de carne cozida ( de ontem ) + 2 chickenitos + 1 omelete com batatas + suco de limão

Lanche da tarde


Jantar

Olá.....
Fim de semana perfect!!!!
E uma semana abençoada pra todos... e pra mim tbm né!!!
Fui caminhar hj de novo.... intercalando com corridinha... muito bom.... e outro ânimo pra vir trabalhar... Comece você também..
Comilança de hoje:

Café da manhã
1 danoninho antes de sair pra caminhar
1xic de leite com nescau + 1 pão francês com margarina light

Lanche da manhã
nada

Almoço
Arroz integral + purezinho de batata + carne com cenourta

Lanche da tarde
Maça ou danoninho

Jantar
não sei ainda, postarei amanhã
update
1 colherzinha de arroz, 1 tequinho de carne e um colherzinha de farofa. ( trabalhei até as 22hrs. cheguei com fominha)

Qto tempo

Qto tempo não passo por aqui...!!!
Estava tão corrido...Carnaval, trabalho. E pior... Minha vozinha foi atropelada e estavamos com seus cuidados.. Todos em casa.!!!
Enfim..
Andei abusando esses dias que se passaram.... De uns 15 dias pra cá, tenho abusado conscientemente... Na verdade comendo coisinhas mas em pequenas quantidade....
Agora que estou voltando a rotina normal, tenho me alimentado melhor....
E tudo bem por aqui.... De verdade!!!
E ainda vai melhorar mais ainda...
Me sinto um pouco gordinha, porém tô me sentindo ótima.... Desinchada...
Voltei ao chá verde, rigorosamente todos os dias.... Não tenho comido muito a noite... e por aí vai.....

Comilança de hoje:
Café da manhã:
2 panquecas pequenas com margarina light. (50cal cada)
1 copo de leite s/d com nescau

Lanche da manhã:
Chá verde

Almoço:
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 bife de frango empanado
1 copo de suco

Lanche da tarde:
1 copo de cafezinho
1 maxi chocolate bauducco

Chá verde no restante do dia

Jantar: amanhã postarei o que jantarei em casa. Provavelmente nada. Estou sem fome a noite.

FAz tempo que não posto nada né gente..
Mas uma correria que só...
Muito trabalho... e no carnaval pra mim é muita correria tbm...
Está tudo caminhando... Estou maneirando muito.... Nos doces, nas massas, e nas bebidas....
Estou bebendo bastante agua e chá verde...
Estou me sentindo otima.....
Hoje tenho aula de dp na faculdade....
VAI DAR TUDO CERTO!!!!1
bjs a todos...

META PARA O CARNAVAL 63 KILOS...........

Tudo caminhando...!!!
Estou Feliz, e o motivo depois eu conto... vou fazer um pouco de suspense... bom fim de semana a todos!!

Café da manhã: 1 copo de leite com nescau + 2 fatias de pão light com margarina light
Lanche: 3 torradas com requeijão + cafézinho + chá verde
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:

2 dias sem refrigerante!!!!!!!!!
Lancei uma meta pra mim.... Vou chamar de meta de carnaval...
Até o carnaval quero estar com 63 kilos!!!!!!!!

Tenho comido um pouco a mais do normal... Por ansiedade??? Deve ser mesmo... Tenho refletido sobre diversas coisas da minha vida..... ( Qd tiver coragemd e postar eu conto)...
Enfim.... as coisas tem caminhado e tenho vivido com muita leveza... Mas ando tão pensativa de duas semanas pra cá... Não sei se tem haver com meu signo, astro, lua.. sei lá....
Vamos ver no que dá... Tô com fé que tudo vai acabar bem!!!!

Café da manhã: 3 pedacinho de bolo de abacaxi + 1 copo de nescau
No trampo: 1 copo de café + 1 sanduichinho com um fatia mortadela + chá verde

Lanche da manhã: nada

Almoço: alface, tomate, cenoura, arroz, filé de frango, farofa, vinagrete

Lanche da tarde: chá verde + 1 maça

Jantar: 1 sanduiche de pão light com patê de frango + 1 milho verde só com sal

Gente

Gente!!!
Primeira postagem do ano....!!!
Na verdade tudo muito corrido... Viajei bastante, curti muito e estou trabalhando em um outro lugar que me deixa com pouco tempo para contar as novidades!!!!
Primeiro: Nem retomei a dieta por inteira.... Só estou controlando mais, contando e anotando tudo que como durante o dia.....
Hoje por exemplo estava com tanta fome que acabei comendo besteiras no almoço....
e agora estou me sentindo tão pesada que a consciência está pesando demais... mas agora é a hora de retomar tudo e voltar do zero...
Hoje estou pesando 55,700 e por incrivel que pareça estou me sentindo bem gordinha.... (nossa imaginem no peso inicial).... Enfim, olhei no meu armario e ainda tenho umas calças tamanho 38...... Será que vou conseguir usar novamente??????
Promessa: 15 dias sem refrigerante e amanhã retomo tudo....

volto logo mais
bjssssssssss

Gente...