Meta da semana:

Sem refrigerante, sem doces!!!!

Sabe o que descobri que é bom pra mim..?
Anotar o que vou comer durante o dia... Me parece mais disciplinavel....
Primeiro anoto tudo e depois devo seguir o q está anotado...

Suco ades
Leite semi desnatado
Achocolatado light
Pão de soja
margarina
peito de peru
macarrão gravatinha
hamburguer
2 nuggets
oléo
sopa instantanea

Total pontos
253

abusos

Em virtude dos abusos desse ultimo fim de semana e da videoconferencia que teve na empresa dei, com certeza uma abusada.... Enfim..
O feito tá feito...
O Dia de peso é amanhã.. Então tenho esperanças de ter pelo menos, estacionado......

A alimentação do deste fim de semana será otima... vcs vão ver..!!!

Comilança de hoje

Café da manhã

leite semi desnatado + achocolatado light + 2 fatias de pão de soja + peito de peru

Lanche
nada

Almoço

Arroz + abobrinha + linguiça

Lanche


Jantar
Meio beiruth de frango + guaraná


BOA PÁSCOA !!

COMILANÇA DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ

CAFÉ + 1 FATIA DE PÃO DE SOJA + REQUEIJÃO LIGHT + SUCO ADES

LANCHE
CHOCOLATE

ALMOÇO

2 FILÉS DE FRANGO + SALADA (ALFACE, TOMATE, CENOURA E PIMENTÃO)

LANCHE
1 MAÇA + 1 ESFIHA DE CARNE

JANTAR
SOPA INSTANTANEA INDIVIDUAL

PONTOS 291

SEGUINDO EM FRENTE...

Comilança de Hoje:

Café da manhã
café+1 fatia de pão de forma + 4 bolachas agua e sal + requeijão

Lanche
nada

Almoço
Arroz+ feijão+ peixe+ chuchu+banana frita

Lanche nada

Jantar

EMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECER

META DA SEMANA...

64 KILOS