MAIS UM DIA...
E MAIS UM FINAL DE SEMANA CHEGANDO....

ONTEM ESTAVA FAZENDO UMAS ANOTAÇÕES NO MEU CADERNO E COMECEI A COLOCAR UMAS METAS .....PRIMEIRO ANOTEI MINHA META INICIAL 60kg.....
DEPOIS ANOTEI A QUANTIDADE DE KILO QUE PODEREI PERDER POR SEMANA...2kg *
PORTANTO A META DE PERDA POR SEMANA É DE 2kg, NO MÊS 8 KG...
NÃO É MUITA COISA ... MAS PARA ISSO É NECESSÁRIO CORTAR MUITA COISA, MUITA COISA MESMO....
DEPOIS ANOTEI O QUE POSSO E O QUE NÃO POSSO....

PRIMEIRAMENTE...

NÃO ABUSAR DE MASSAS
NÃO COMER CARBOIDRATOS A NOITE
NÃO COMER DOCES
NÃO BEBER REFRIGERANTE
NÃO BEBER CERVEJA
NÃO ABUSAR DE FRITURAS

BEBER MUITO LIQUIDO
COMER FRUTAS , LEGUMES E VERDURAS
COMER ENTRE AS REFEIÇÕES ( BARRINHA, IOGURTE, FRUTA)
FAZER CAMINHADAS
FAZER ATIVIDADE FÍSICA
COMER MASSAS UMA VEZ POR SEMANA ( NO CASO DEIXAREI O DOMINGO PARA ISSO , MAS COMEREI EM PEQUENA QUANTIDADE)

HOJE DIA 01/08 INICIAREMOS O PROCESSO..... E VEREMOS SE DARÁ CERTO....

O PESO INICIAL É DE 68 KILOS......
TODA SEXTA FEIRA IREI PESAR ( NÃO PESAREI NA SEGUNDA FEIRA POR CAUSA DOS ABUSOS DO FINAL DE SEMANA)

META PARA 08/08/2008 - 66 KILOS *

(TODOS OS DIAS POSTAREI O DIA A DIA DA ALIMENTAÇÃO, DO TRABALHO E DOS ESTUDOS).

* DOIS KILOS SERÃO VALOR EXATO, MAS SE CONSEGUIR EMAGRECER ENTRE 1,5 E 2,0 JÁ É DE BOM TAMANHO....

O DESAFIO COMEÇA HOJE.....

BOA SORTE PRA MIM......



A vida melhora imensamente quando você pára de deixar as coisas acontecerem e passa a fazer as coisas acontecerem.