BOA SEMANA!!!

* CAMINHADA - Não caminhei esse final de semana, só andei muito, pois tive que resolver um montão de coisas no sabado.

* DOAÇÃO DE SANGUE - Fui doar sangue no sabado para um amigo que está com leucemia e não consegui.... Na verdade dei meus dois braços mas não saiu a quantidade certa para doação que é 470ml..... Mas tive boa intenção.......

* VACINA - Essa semana tomo vacina contra Rubeola.

* COMILANÇA DE SABADO

café da manhã - 1 copo de nescau + 4 bolachinhas maizena
lanche da manhã- nada
almoço - sanduiche natural de frango + suco de caixinha ( foi no hospital depois da doação)
jantar - 1 colher de arroz com brocolis + 1 colher de feijão _ 1 pedaço de lombo assado + 1 colher de farofa e um montinho de brocolis + meia batata assada . ( teve jantar na minha cunhada )

* COMILANÇA DE DOMINGO

café da manhã - 1 copo de leite com nescau + duas panquecas com queijo
lanche da manhã - nada
almoço - 1 colher de arroz + 1 colher de tutu de feijão + 1 pedaço de carne assada + 1 batata assada + alface + suco de manga.
lanche da tarde - chá verde
jantar - 1 copo de leite com nescau + dois pedaços de bolo de fubá.....

" foi bem calorico meu fim de semana, porem comi bem pouquinho"

TUDO QUE COMI HOJE
1 fatia de pão light com requeijão + 2 copos de leite com achocolatado + 2 barrinhas cereal + 1 maça + arroz com frango + feijão + espinafre + 2 nugets assados no forno + suco de limão + 1 pedaço de bolo de fubá ....

MAIS UMA SEMANA COMEÇANDO... TUDO DE NOVO...... E VAMOS ELIMINAR MAIS 1,5KG.....

BEIJOSSSSSSSS