Cálculo do Gasto Energético Total (GET)
Para calcular o quanto você pode ingerir de calorias para manter o seu peso atual, preencha abaixo:
Sexo:	M F	Altura:	cm
Peso:	quilos	Idade:
Pratica alguma atividade física?
Leve (Caminhada: 1 a 2 vez por semana) Moderada (Caminhada ou corrida leve: 3 a 4 vezes por semana ou jogo coletivo 2 vezes por semana) Intensa (nadar, correr, de 4 a 5 vezes por semana) Não pratica

Para manter o seu peso atual você pode consumir diariamente 1877 calorias (GET).

Se você consumir mais calorias do que o descrito acima, você engordará. Se consumir menos, emagrecerá.
Para saber mais sobre emagrecer de forma saudável, consulte nossos canais.
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