Meta da semana:

Sem refrigerante, sem doces!!!!

Sabe o que descobri que é bom pra mim..?
Anotar o que vou comer durante o dia... Me parece mais disciplinavel....
Primeiro anoto tudo e depois devo seguir o q está anotado...

Suco ades
Leite semi desnatado
Achocolatado light
Pão de soja
margarina
peito de peru
macarrão gravatinha
hamburguer
2 nuggets
oléo
sopa instantanea

Total pontos
253

abusos

Em virtude dos abusos desse ultimo fim de semana e da videoconferencia que teve na empresa dei, com certeza uma abusada.... Enfim..
O feito tá feito...
O Dia de peso é amanhã.. Então tenho esperanças de ter pelo menos, estacionado......

A alimentação do deste fim de semana será otima... vcs vão ver..!!!

Comilança de hoje

Café da manhã

leite semi desnatado + achocolatado light + 2 fatias de pão de soja + peito de peru

Lanche
nada

Almoço

Arroz + abobrinha + linguiça

Lanche


Jantar
Meio beiruth de frango + guaraná


BOA PÁSCOA !!

COMILANÇA DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ

CAFÉ + 1 FATIA DE PÃO DE SOJA + REQUEIJÃO LIGHT + SUCO ADES

LANCHE
CHOCOLATE

ALMOÇO

2 FILÉS DE FRANGO + SALADA (ALFACE, TOMATE, CENOURA E PIMENTÃO)

LANCHE
1 MAÇA + 1 ESFIHA DE CARNE

JANTAR
SOPA INSTANTANEA INDIVIDUAL

PONTOS 291

SEGUINDO EM FRENTE...

Comilança de Hoje:

Café da manhã
café+1 fatia de pão de forma + 4 bolachas agua e sal + requeijão

Lanche
nada

Almoço
Arroz+ feijão+ peixe+ chuchu+banana frita

Lanche nada

Jantar

EMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECEREMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECER

META DA SEMANA...

64 KILOS

TRABALHO:

ESTAMOS VIVENDO UMA PRESSÃO NAS ULTIMAS SEMANAS..... DEVIDO A TROCA DE DIRETORIA.... NA VERDADE, DE INICIO PENSAVAMOS QUE IA SER UMA BOA..!!!
ESTÁ TRANQUILO, MAS NO FUNDO PARECE MESMO QUE UMA BOMBA VAI EXPLODIR....
TENHO FÉ, QUE COISAS BOAS VÃO ACONTECER!!!

FIM DE SEMANA!!
PERFEITO, PORÉM CALÓRICO

SÁBADO DE MANHÃ TIVEMOS UM TREINAMENTO NA EMPRESA, AI SABE AQUELES COFFE BREAKS?? HUMM MUITO BOM...
NÃO COMI MUITO NÃO, TOMEI SUCO, UM FOLHADINHO E UM PEDAÇO DE BOLO...
ALMOCEI MIOJO....
A NOITE FOMOS NO ANIVERSÁRIO DA IRMÃ DO MEU NAMORADO...
NO BOLICHE...
JOGUEI, BRINQUEI FOI MUITO LEGAL...
QD CHEGUEI NO BAR, JANTEI METADE DE UM BEIRUT DE FRANGO....
NO FIM DA BALADA, JÁ ERAM UMAS 3 DA MANHÃ, COMI UNS PEDACINHOS DE PIZZA....

DOMINGÃO...
ANIVERSÁRIO DA MINHA SOBRINHA...
TOMEI CAFÉ, MAS NÃO TEVE ALMOÇO EM CASA...
NO ANIVERSÁRIO, COMI CACHORRO QUENTE PEQUENO (2), UNS SALGADINHOS E TOMEI DUAS CERVEJAS..

FOI PESSIMO....
MAS TÔ DE BOA...
ESSA SEMANA RECOMPENSO... E NEM PENSAR EM DESISTIR...

BJS E BOA SEMANA

META DA SEMANA

MANDAR EMBORA 1 KILO...

Fim de semana chegando...
Maravilha... Hoje tem cineminha... Como sei que vai rolar uns salgadinhos ou pipoca.... vou maneirar meus pontos durante o dia!!!!
Estou feliz.... emagreci...
Vamo que vamo... que não pode parar não!!!!
bjs
E bom fim de semana pra todossssss!!!

Comilança de hj!!

Café da manhã
1 xic de leite semi desnatado com nescau + 1 fatia de pão de forma com requeijão light

Lanche
nada

Almoço
Arroz (1colher) + feijão (1colher) + 1 linguiça + couve flor

Lanche da tarde

Jantar

Mais um dia chega...
Me sinto bem mais leve e digamos mais fina....
Sei que não sou gorda.. Mas pra mim estou fora do peso....
Amanhã é o dia pra pesar... Espero que dê tudo certo e vai dar!!!!

*Fim de semana
Festinha
Sábado de manhã tenho treinamento na empresa e a tarde vou fazer aquele ritual básico de beleza... A noite tenho aniversário da irmã do meu noivo.... E com certeza vai rolar uma baladinha....
E no domingo??? Ai o domingo...
Aniversário da minha sobrinha...
Meu Deus.... Quantas guloseimas vai ter!!!!

Comilança de hoje

CAfé da manhã
1 danoninho + pão francês com blanquet de peru + queijo prato + café

Lanche
nada

Almoço
Arroz + cenoura, beterraba, filé de frango + carne de panela + um pedacinho de lasanha
1 Copo de tubaína

Lanche da tarde
1 maça

Jantar
1 linguiça ( não aguentei... me bateu uma fominha)


PONTOS 316 - ultrapassei.. e agora nada de janta

* update: como tive aula hj e sempre trago minha comida, resolvi não trazer pq estava um pouco de calor, fiquei com medo de azedar... comi num restaurante por quilo....

Ontem me pesei numa balança digital, mas dessas de fármacia mesmo.... Estava com 64,400.. Hoje me pesei naquelas antigas sabe de ponteiro... Estava 63,900...
Não sei mais em qual confiar....

E a vontade de emagrecer continua...
Tô aí... firme e forte!!!!


Comilança de hj

CAfé da manhã
1 pão francês com requeijão light + café

Lanche
nada

Almoço
Arroz integral + feijão + carne moida + batata+ couve... ( tudo cadim cadim) rsrs

Lanche
Iogurte

Jantar
update: péssimo jantar

batata frita + bem casado + pão com presunto.

pontos
267 pontos
ainda sobrou...!!!!