Tudo perfeito...
Noite perfeita..... Dia perfeito...
Em breve em Minas Gerais... Aguardem!!!

Comilança de hoje
Café da manhã

1 copo de leite com nescau
1 sanduiche de pão light com presunto + queijo ( 1 fatia)

Lanche
Vai ser nada

Almoço
Arroz+feijão+legumes+ 1 hamburguer

Lanche da tarde
nada

Jantar!!

META PARA SEMANA:

1ª EMAGRECER ENTRE 1KG E 1,5KG

2ª NÃO VOLTAR PARA OS 66 KG

Acordei muito motivada e fiquei ainda mais depois de passar na farmacia e me pesar....
Delicia ver que as coisas estão caminhando e logico o peso diminuindo....Estou muito motivada e confiante... Tenho certeza que agora vou conseguir chegar nos meus antigos 60 kilihos..
Antes parecia que estava enganando e me enganando... Mas agora a sensação que tenho dentro de mim é outra... É o de QUERER realmente... E isso tem me deixado bem e todos os dias acordado e me sentindo bem motivada...
Aliás acordo todos os dias e agradeço a Deus por mais um dia e peço força pra superar tudo...!!!!
È isso.....

bjs

Comilança de hoje

Café da manhã
café + 1 fatia de pão light com margarina light + i fatia de bolo

Lanche
nada

Almoço
macarrão com molho bolonhesa

Lanche
1 banana

Jantar
1 ovo cozido + 1 fatia de presunto + 1 fatia de mussarela

total 253 pontos

Fim de semana chegando....
Amanhã tem um aniversário e churrasco....
Hoje vou maneirar muito.... pra aproveitar um poquinho.
Meta para semana que vem: EMAGRECER PELO MENOS 1,5KG.

COMILANÇA DE HOJE
Café da manhã
Café + 1 fatia de pão com margarina light + suco

Lanche
Nada

Almoço
Arroz + feijão + carne moída

Lanche
Nada

Jantar

Não sei de onde vem toda essa inspiração toda pra emagrecer... Na verdade ultimamente tenho tido muita fé e muita força pra continuar.... E é assim que vou seguindo dia-a-dia....
Na verdade, acredito muito que a maioria das vezes que comemos coisas calóricas, vem de impulso, de alguma problema ou de alguma ansiedade... A maioria das pessoas comem em abuso pq acabam descontanto alguma coisa na alimentação....
E partindo desse principio tô trabalhando minha mente e meu corpo para só comer qd sentir fome e nas horas que realmente devemos comer...
Nada de comer pizza fria da geladeira de madrugada...
Vamos seguindo...
Hoje acordei e fui pra faculdade... Como acordei cedo, no meio da manhã me bateu aquela fominha, sabe??!! então me deu uma vontade louca de comer algum lanchinho, tipo um pão de batata.. hummmmmmmmmmm Comi uma barrinha de chocolate ligh trio!!! E é isso!!!!

Comilança de hoje

Café da manhã:
1 xic de café + 1 fatia de pão de iogurte com requeijão

Lanche
1 barrinha de cereal trio

Almoço
Arroz integral + omelete + batata
*update não comi arroz + tinha pão fresquinho e acabei comendo a omelete com o pão.

Lanche
2 bolachinhas passatempo + 2 quadradinhos de chocolate ( negativo)

Jantar
carne moida com tomate

319 ponto.....
passei 11 pontos

Hoje é quarta-feira... E estou me sentindo ótima.. Ainda mais depois que vesti uma calça que há uns dois anos não conseguia colocar.....
Não me pesei... mesmo passando em frente a uma farmácia não me pesei.... Mas acho que devo estar com uns 64 kilos e pouquinho... Tomara viu!!!
Hoje em dia estou mais confiante de que vou conseguir... Na verdade esses dias tenho "querido" mais emagrecer... pra mim tá sendo imprescendivel (é assim que se escreve?)...
Preciso... Tenho estrutura ossea pra magra... (Eu era magra né)... Então esses 65 kilos atuais, tem me deixado com dores no corpo e muito cansada....!!!
Ontem cheguei em casa e fiz strogonof pra trazer pra almoçar.... Na verdade como não estou mais estudando a noite (faço minha dp de dia), fico caçando coisas pra fazer.....
E logo logo preciso organizar meus horários, pois essa matéria de dp é muito difícil e preciso começar a estudar...

Comilança de hoje:

Café da manhã
1 xic de leite s/d com chocolate + 2 fatias de pão de iogurte com requeijão

Lanche
Nada ( até agora sei que nao vou senti fome tão cedo, tô pesada)

Almoço
Arroz integral + Strogonoff de carne

Lanche da tarde
maça *update: não comi

Jantar
1 pedacinho de omelete + 1 fatia de pão com requeijão

pontos:
286 pontos

" A transformação pessoal requer substituição de velhos hábitos por novos"

Tudo tranquilo. O melhor jeito mesmo é reduzir a quantidade que comemos durante o dia todo.

Comilança de hoje:

Café da manhã
Café + 1 fatia de pão de forma com requeijão + 1 fatia de pão de iogurte com margarina light

Lanche
1 maça

Almoço
Arroz + feijão + linguiça + suco

Lanche
1pão de queijo + café

Jantar
* Nada

Ceia
* 6 bolachas agua e sal com requeijão + suco

* update: não senti fome no jantar.... mas como fui dormir um pouco tarde, foi me dando fome.. ai enganei o estomago c/ essas bolachinhas...

Fim de semana perfeito..!!!
Dei umas escorregadas.... Mas tudo sobre controle..

Comilança de hoje:
Café da manhã
1xic de leite semi desnatado + 1 fatia de pão de forma com margarina light

Lanche da manhã
1 maça
*update- não comi...

Almoço
Nhoque + couve + hamburguer + suco de limão

Lanche
1 maça
*update - não comi

Jantar
2 colheres de arroz + 1 colher de feijão + 1 ovo frito


*update: nhoque de mandioca....

Fim de semana chegando....
Que delicia... Apesar de ter várias coisas pra fazer em casa, quero passear bastante com o namorido...!!!!
Agente sempre acaba comendo na rua... Mas vou carregar minha listinha de pontos e fazer tudo certinho...... Na segunda posto tudinho sobre o fim de semana...
Estou um pouco cansada... Mas jajá melhor...
Ganhei uma bolsa linda... azul com pedras.. mas pra usar em festa..!!! Como raramente vou a casamento e com certeza não usarei tão cedo, vou passar na loja hoje e trocar por algo útil: como uma carteira ou alguma outra coisa que eu esteja precisando... Estou pensando.....
Aproveitando que vou no shopping vou comprar algumas blusinhas bem legais que estão em promoção....rsrsrs
Ah e me pesar tbm...
Estou ansiosa... espero de coração ter emagrecido algumas gramas...!!! rsrs

Comilança de hoje:

Café da manhã
1 copo de leite com achocolatado + 1 pedacinho minusculo de colomba( ainda comi na rua, estava super atrasada)

Lanche da manhã
danoninho
update: não comi... sem fome!!!

Almoço
Arroz integral + strogonof de carne + 2 chickenitos + suco de limão

Lanche da tarde
1 pêra

Jantar


Pontos

Fui pra faculdade hj, assistir minha aula de DP....
Foi muito boa.. assistimos uns videos de lesões.... muito interessante. Pra quem não sabe, estou fazendo DP de Cinesiologia.

Comilança de hoje:

Café da manhã:
2 fatias de pão light com margarina light + 1/2 pão francês com margarina light + 1 xic de café. ( estava faminta)

Lanche da manhã:
1 banana

Almoço
2 colheres de macarrão com molho de carne + suco de limão

Lanche da tarde
1 pêra

Jantar
update: ( no trabalho, pois fiquei até 20:45, belisquei 1 bolinho de queijo minusculo e um copo de leite com achocolatado)
em casa: 1 bife pequeno e salada de vagem, batata e cenoura

Lanche da noite: (dificil fazer): um danoninho


Pontuação
328 - passei 20 pontos

Bom dia

Bom dia meninas e meninos...!!
Ontem estava dando uma olhada na internet e curiosamente vi sobre a dieta dos pontos.....
Fiquei curiosa e acabei calculando minha pontuação. Eu posso "comer" uma pontuação máxima de 308.
Então a partir de hoje 18/03/2009, vou fazer um teste pra ver se realmente dá certo pra mim. Se der continuo.
Passei na farmácia e me pesei. 64,700. Adorei né.....
PS: Vou considerar o inchaço e a tpm. Hoje de manhã olhei a cartela de anticoncepcional e faltam uns 6 comprimidinhos. Então tenho que levar isso em consideração.

Comilança de hoje

Café da manhã
1 copo de leite com achocolatado. ( Não senti vontade nem fome pra comer)

Lanche da manhã
1 pêra

Almoço
Arroz, Feijão, Carne com ábobora

Lanche da tarde
1 danoninho

Jantar
(vai ser) 1 sanduíche light. (depois posto como foi)
update: foi sanduiche de carne no pão francês... tentador.. tinha pão fresquinho e carne prontinha na panela......


Pontuação: 265 pontos

RESTAM 4,700 KILOS PARA MINHA META

Vi essa frase hj de manhã e adorei.
" Ninguém faz nada bonito sempre".

Hoje não corri. Nem foi por preguiça não. Coloquei 3 dias da semana pra iniciar.
Fui ontem, vou amanhã e sexta feira. Corridinha de leve!!!!

Café da manhã
1 fatia de pão de aveia com margarina light e 1 copo de leite com nescau

Lanche
nada

Almoço
Arroz integral + 1 pedacinho de carne cozida ( de ontem ) + 2 chickenitos + 1 omelete com batatas + suco de limão

Lanche da tarde


Jantar

Olá.....
Fim de semana perfect!!!!
E uma semana abençoada pra todos... e pra mim tbm né!!!
Fui caminhar hj de novo.... intercalando com corridinha... muito bom.... e outro ânimo pra vir trabalhar... Comece você também..
Comilança de hoje:

Café da manhã
1 danoninho antes de sair pra caminhar
1xic de leite com nescau + 1 pão francês com margarina light

Lanche da manhã
nada

Almoço
Arroz integral + purezinho de batata + carne com cenourta

Lanche da tarde
Maça ou danoninho

Jantar
não sei ainda, postarei amanhã
update
1 colherzinha de arroz, 1 tequinho de carne e um colherzinha de farofa. ( trabalhei até as 22hrs. cheguei com fominha)

Qto tempo

Qto tempo não passo por aqui...!!!
Estava tão corrido...Carnaval, trabalho. E pior... Minha vozinha foi atropelada e estavamos com seus cuidados.. Todos em casa.!!!
Enfim..
Andei abusando esses dias que se passaram.... De uns 15 dias pra cá, tenho abusado conscientemente... Na verdade comendo coisinhas mas em pequenas quantidade....
Agora que estou voltando a rotina normal, tenho me alimentado melhor....
E tudo bem por aqui.... De verdade!!!
E ainda vai melhorar mais ainda...
Me sinto um pouco gordinha, porém tô me sentindo ótima.... Desinchada...
Voltei ao chá verde, rigorosamente todos os dias.... Não tenho comido muito a noite... e por aí vai.....

Comilança de hoje:
Café da manhã:
2 panquecas pequenas com margarina light. (50cal cada)
1 copo de leite s/d com nescau

Lanche da manhã:
Chá verde

Almoço:
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 bife de frango empanado
1 copo de suco

Lanche da tarde:
1 copo de cafezinho
1 maxi chocolate bauducco

Chá verde no restante do dia

Jantar: amanhã postarei o que jantarei em casa. Provavelmente nada. Estou sem fome a noite.